jeg ser kanskje har hatt mest effekt, i fremgangen, har vært å legge alarmer for hvile jevnt gjennom dagen.
Det jeg måler effekten på er HRV på Apple-klokken min. (Etter å ha funnet vitenskaplige artikler om forholdet mellom HRV og stress, vel og merke.)
HRV er individuelt, men fremgangen fra mai hvor gjennomsnittet mitt var 48 ms til nå i slutten av juli hvor gjennomsnittet mitt er 59 ms.
Til sammenlikning var juni 2024 – hvor jeg hadde tre uker ferie, og panikkanfall på Hovedbanegården i København som endte i tur til sykehuset – 40 ms.
Siste kommentarer