Skiftende

Det er veldig skiftende for tiden. Kan gå alt fra jeg ikke vet hvordan jeg skal klare x, til å gjøre det kjempemye. Men det er jo litt av det som er med den kroniske greien min. Det går i bølgedaler. Og, siden det denne uken har vært ganske fredelig på jobb og hjemme, så er det faktisk mindre av stress som også kan påvirke negativt.

Det ble ingen tur i dag, pga. sen jobbing, feil påkledning for været/regnværet, men bare det at jeg faktisk vurderte det alvorlig etter vakten ser jeg på som et relativt positivt tegn.

Kjøpte ellers en del bøker jeg har tenkt på å skaffe meg en stund. Noe fysisk, og noe elektronisk. Det er litt absurd hvor mye bøker jeg har som skal leses, og jeg kunne helt fint ha latt være å kjøpe og å låne mer på en stund. Eh…

Ingenting i går

og siden jeg ikke brukte tid på å tømme hodet på slutten av kvelden, tok det meg også evigheter å sovne. Søvnen var generelt ikke god heller. Men, siden den var så dårlig, kom jeg meg opp i grei tid og fikk dusjet før jobb. Litt balanse i det hele.

Fikk laget meg en to km Pokemon Go rute i går etter jobb, som går fra parkeringsplassen til jobb. (Normalt ikke 2 km). Gikk den i dag, og tror jeg har lagt opp akkurat rett rute for meg. Grei lengde, relativ flat, men med masse krinkelkroker og utsiktspunkt som gjør at det nok vil ta litt lenger tid å bli lei av den.

Ellers er jeg blitt retro og gått på Masterchef Australia igjen. Så det først som student, og nå kjenner jeg bare at det er det jeg trenger. Noe som er positivt, og som gir meg lyst til å lage mat.

Første uke

Det ble ingen oppdatering i går (tror generelt det kommer til å være standard, med mindre jeg føler . Jeg gikk hele dagen og ventet på det store regnværet som ble lovet meg, fra YR, så jeg gikk ikke tur. Regnet kom først på kvelden. Men da hadde jeg funnet ut at jeg like gjerne kunne ta 30 minutter på tredemøllen. Og altså, nå er det nesten et år siden jeg brukte den sist, og det føles faktisk tyngre å gå inne på den enn ute. Mens tidligere har det å gå ute føltes veldig mye mer stress. Gikk mens jeg fulgte med på sendinger om valgkampdekning i USA.

Ellers i dag ble det en feilslått dag. Jeg leverte bilen på service, og siden det er sommer, så går bare sommerruter, og da ville det tatt en time til jobb, og en time fra jobb når bilen skulle hentes (og siden verkstedet også har sommeråpningstider, så måtte bilen hentes tidlig) og da er det ikke grusomt mye igjen av arbeidsdagen. Tok det som avspasering, og hang med foreldrene mine og nevøen (fikk inn masse springing rundt i hagen), og fikk unna noe jobbing da jeg kom hjem.

Litt irritert på bilverkstedet som har notert ned en del ting som «bør gjøres på bilen» på regningen – for hvis de hadde ringt meg så hadde jeg bedt dem gjøre så mye av det med en gang som de hadde tid til. Nå blir det liksom en litt dårlig samvittighet over ting som skal gjøres med bilen på et eller annet tidspunkt, og så må vi sette av tid til det også.

Fikk gått meg to turer i dag, da, som er positivt. Og hadde så mye mentalt overskudd at jeg handlet kylling og karrisaus, som ble laget opp i porsjoner etter jobb. Faktisk mat til fire dager nå. Score.

Varmt

Det har faktisk vært for varmt til å gjøre mye i dag – men jeg fikk meg en kjapp hyttetur og dukkert i Nordsjøen. Og, ved nærmere refleksjon nullstilte den dukkerten litt av hodepinen som var på vei. Det var kaldt, selv om luften var varm, og jeg bare kjente (etter tilvenningsperioden) at det faktisk var utrolig deilig å kjøle hele kroppen ned på den måten. Stress forsvant bare.

Ikke fått gjort så mye nevneverdig ellers, men det ble en dag full av familie, som var det som var målet.

Noe merkelig

Helt fin, så plutselig begynner jeg å tenke på noe, og å kjenne etter, og så… tar det tid før det roer seg igjen. Heldigvis roet det seg nok til at jeg fikk gått tur etter jobb.

Kjenner også på litt depressive tanker, men orket ikke bare skrolle på telefonen når jeg kom hjem, så da ble det til å sette på en tv-serie, for å prøve å unngå litt av disse tankene.

I ettermiddag satte jeg faktisk på Welcome to Wrexham, og har sett en del episoder nå. Sitter med litt håndarbeid i hendene (prøver å gjøre en t-skjorte som jeg har elsket, men som nå har masse hull i seg, om til deler så jeg kan bruke det til mønster for å sy ny. Aldri gjort dette før…) og går gjennom andre sesong av serien.

Fikk vasket gulv på badet, satt på to maskiner med tøy, innimellom.

Det som har vært litt fint denne uken er at jeg ser jeg klarer mer enn jeg tror. Neste uke er målet å være litt tidligere på jobb, sånn at tur etter jobb blir tidligere på dagen, og mer blir igjen til kvelden. Men vi får se. I morgen er det kanskje en kjapp hyttetur i varmen, og henge med familie, som alltid er koselig.

What a difference sleep makes…

Ok, faktisk sovet natten gjennom, og altså, det gjør en forskjell at man ikke føler at man har ligget hele natten våken med tankene kjørende. Litt sent ute til jobb fordi jeg rent faktisk også klarte å snu meg rundt og pause alarmen i dag morges. Siden jeg ikke hadde samme følelse av at jeg hadde hatt det bedre i sengen som jeg hadde i går, men gledet meg til å gå på jobb i dag er det fremdeles en seier.

Gjennomførte en yogavideo i går før jeg hang opp tøy til tørk. Hadde planlagt å se tv, men så ble det bok i stedet for. Ah, well.

Fikk gått en 3 km tur etter jobb, før jeg kjørte hjem. Litt for varmt for det egentlig, og kjente at bekymring om angst-anfall dukket litt opp underveis på turen, men det hjalp veldig når jeg snudde for å gå tilbake. Da fikk jeg vind i ansiktet, og kjølt meg ned litt.

Har litt random muskelsmerter i låret som bekymrer meg fra tid til annen, og generelle muskler som sier i fra at de er der.

Kjente det var veldig deilig å komme hjem og at det at jeg har brukt bittelitt tid på å rydde på gulvet i gangen i går, gjorde at jeg kom hjem ryddigere følelse i hodet når jeg gikk inn døren. (Hvis det gir mening. )

Nå, tror jeg jeg skal fortsette med en task eller to på Tody-appen, og så se litt hva det blir til etterpå.

(Det er litt kleint å skrive ned tingene på denne måten, samtidig, så gjør det at jeg faktisk føler jeg «må» gjøre dem siden jeg sier jeg skal, og det å få tankene ut av hodet mitt er en god ting.)

En dårlig dag

Det som er litt fascinerende er å faktisk innse at selv om dagen i dag startet dårlig, med diverse små angst-kjenninger, så nå – i syv-tiden på kvelden – er det ikke så ille. Jeg har ikke hatt masse energi, men jeg fikk gjort en god del ting på jobb. Jeg kom meg ut på et par PokemonGo ruter før jeg kjørte hjem, så det ble godt over 2 km tur, i faktisk greit tempo. Jeg fikk returnert noen sko til Zalando. Og da jeg kom hjem, laget jeg middag og satte på en vaskemaskin med tøy, støvsugde i gangen.

Og det er litt det som er viktig å huske for meg. At selv om dagen er dårlig, og formen er sånn at jeg faktisk lurer hele tiden på om det er noe alvorlig galt med kroppen – så blir det bedre.

Det ble ikke yoga i går kveld, men en meget nødvendig dusj. Så ble det en natt hvor jeg følte at jeg ikke klarte å sove, men sov nok til at AppleWatch registrerte det som søvn.

Litt av målet er jo å komme tilbake på de tingene jeg husker gir meg glede, så bare det at jeg tenker at nå… nå skal jeg opp og ta en yogavideo, før jeg skal sette meg ned, med strikketøy og se på en eller to episoder av Masterchef Australia som jeg har i opptak – føler jeg kanskje at er på rett spor allerede.

En dag til…

så er vi på andre dagen. Refleksjonen i dag er at det å få ut litt ord på tampen av dagen i går gjorde godt.

Jeg gjentok også konseptet med tur etter jobb i dag, og fikk gått en ca. 2 km runde før hodet sa stopp. Håper litt på å klare en yogavideo også. Målet nå er jo å gjøre disse tingene ofte nok til at det innarbeides som en vane som jeg også klarer i de enda dårligere periodene.

Dagens middag var enkel – wraps med bakte bønner og speilegg. For å ha litt grønt på – kuttet jeg opp litt agurk. Veldig godt, veldig mettende.

Så nå er det å tømme oppvaskmaskinen, fylle den og sette den på igjen. Jeg må ærlig innrømme at jeg ikke husker sist den ble satt på. [Her ble jeg distrahert av noe annet i sånn 15 minutter, og sånn forsvinner faktisk dagene litt.]

Virkeligheten med oppvask, og tøyvask, er jo at det blir litt synlig etterhvert hvis man ikke kommer seg i gang med det, så for meg, avhenger begge deler også litt av dagsform. Jeg setter aldri på maskin med bare litt i, og når jeg bor alene kan det fort bli en stund mellom hver gang.

I samme slengen vasker jeg gjerne litt på kjøkkenet. SÅ er det ferdig blogget. nå skal det settes på litt musikk og ryddes.

Nå er vi på vei…

eller, det vil si, jeg er der allerede, godt nede i en depresjonsbølge (antar jeg) og siden en av tingene jeg vet hjelper, er å skrive det ut, så er planen å skrive og publisere en bloggpost til dagen. Både for å få ting ut, men også for å kunne se tilbake på dette på et senere tidspunkt og si… du klarte det 🙂

Det enkleste å si er vel egentlig at det er gode og dårlige dager. Mye avhenger av syklus, men også eksternt stress og temperaturer spiller inn. I går var en helt elendig dag, med hodepine, og jeg ble bare liggende i sengen og lese nesten hele dagen.

Men: I dag har vært en ganske god dag. Jeg fikk tatt meg en ok gåtur etter jobb, rundt i området der, og handlet litt, før jeg kjørte hjem. Bare det at jeg fikk bevege meg litt før jeg satte meg i bilen var faktisk utrolig deilig.

Da jeg kom hjem var det middag, og så fant jeg ut etterhvert at jeg kunne skru på litt musikk og gjøre litt rydding på soverommet. Så nå er det som lå på gulvet plukket opp, og støvsugeren har gått over gulvet.

Nå skal jeg prøve på litt yoga, før jeg zoner ut med en bok.

(Årsaken til at det blogges heller enn at jeg fører det ned i en dagbok, er faktisk at dette er noe jeg har klart å gjøre tidligere, mens hver eneste gang jeg begynner med dagbok blir det en, kanskje to, sider, og så legges den til siden.)

Oppskriftslenke

Mest som et bokmerke til meg selv – men finner du billige tomater, eller produserer dem selv anbefaler jeg tomatsyltetøy.

https://www.thekitchn.com/how-to-make-tomato-jam-247279

Tok opp en batch jeg fryste i vinter, så spent på å ha det sammen med kyllingburger og grillpoteter